腸内環境を整えれば！ママとして育児の質を上げ、女性としても美しく輝き続けられる！【ポールシェリー主催・小林弘幸教授の特別公演より】

オーガニック/ エシカルライターの佐野亜衣子です

小林弘幸教授を、ご存知でしょうか？

現在、順天堂大学医学部の教授を務められていらっしゃる、自律神経研究の第一人者です。
日本初の便秘外来を順天堂大学に開設し、１万人以上の便秘患者の診察実績。自律神経研究の第一人者として多くのアスリートの指導にも携わっていらっしゃいます。

メディアにも多く出演され、「医者が考案した長生きみそ汁」など著書も多数出版されています。

スイス生まれのフィトアロマブランド【Paul Scerri（ポール・シェリー）】の主催で開かれた、小林教授の特別講演「なぜ、これが美に必要か？」に、先日お招き頂きました。

全国からの参加者が集まった講演の中で、たくさんの貴重な学びがありましたので、皆さまにもシェアさせて頂きますね

ポール・シェリーPresents
小林弘幸教授特別講演会「なぜ、これが美の追求に必要か？」

頭と体と心を、どう一体化させるか？
毎日を幸せに活き活きと過ごす為に、とっても重要なポイントですよね。

心身が健康で良い状態を保てていてこそ、仕事、育児、家事を一生懸命頑張ることができ、また女性としての自分の美しさも最大限に引き出すことができます。

とは言え、心身を良い状態に保つことってすごく難しくないですか自分のコントロール外にある要因によって、私たちは簡単に「乱れ」てしまうのです。
そうなった時にいかに、振れ幅を小さくできるか、早く元に戻れるかが、大切

健康とは、「末梢の一つ一つの細胞に、質の良い血液を十分に供給できる状態」

「健康とは何か？」という問いに対する、小林教授の答えです。
そして、その為の中枢の働きを担っているのが、全ての臓器を無意識のうちにコントロールしている自律神経だと、先生はおっしゃいます。

小林教授のお話を、以下に要約しますね。

健康の決め手は、「自律神経」「血流」「腸内環境」

自律神経は、血流のコントロールも司り、交感神経は血管の収縮に、副交感神経は血管の弛緩に働きます。細胞１つ１つに十分な血液を流す為には、交感神経・副交感神経の両方がバランス良く働く必要があります。

しかし加齢、特に４０歳を境に副交感神経の活動力が弱まってくる・・・つまり、中高年になると自律神経のバランスが崩れて血流が悪くなるのです。
その為、ガンのような生活習慣病・脳梗塞・更年期障害などが発症しやすい環境に。

また血液の質を決めているのが、腸内環境です。
腸内の環境が良い（善玉菌が多い）と、きれいな血液によって栄養素がしっかりと吸収され各細胞に運ばれます。
ところが、腸内環境が乱れている（悪玉菌が多い）と、悪玉菌から硫化水素、アンモニア、インドールなどの毒素が排泄され、身体の防御反応によって汚れてしまった血液は血管から細胞に入れません、すると、吸収されなかった栄養素は皮下脂肪や内臓脂肪に蓄積され、あまり食べなくても太ってしまうという状態が起こります。

そして、加齢による善玉菌減少からの腸内環境の悪化も、副交感神経の活動力を弱めてしまう一因となってしまいます。

曜日ごとに血流を測定したところ、１番血流が良いのが土曜日、悪いのが木曜日。
またエリアとして血流が良いのは四国地方、悪いのは関東地方。

こんな面白いデータも、話の中で取り上げられました。

では、
ママとして質高く育児に向き合いながら、女性としても美しく輝き続ける為に。
どうしたら、自律神経をバランス良く働かせながら、血流と腸内環境を良い状態に保つことができるのでしょうか？

自律神経、血流、腸内環境を良好に保つ為に、毎日心がけるべきこと

① 怒らない！
怒りの感情が、いちばん自律神経にとって良くないそうです。
自律神経のバランスが一度乱れてしまうと、３時間は乱れたままらしいです

小林教授のアドバイス：怒りたくなった時は、黙る！

ノートに書いたり誰もいない所で叫んだりするのは、オーケーとのこと◯
人に言うと言ったことを気にして後悔してしまう悪循環になってしまうので、人には言わないように、とおっしゃっていましたよ。

子どもには、「怒る」のではなく「しかる」で向き合うことが、必要ですね。

② 時間に余裕を持って、焦らない！
時間に追われるようになっちゃダメ！とおっしゃっていました。
関東の人の血流が良くないのは、それだけ時間に追われている人が多い証ですよね。

「あと◯分！」「限定◯個！」が決まり文句のテレビショッピングは、まさに心理作戦。視聴者の自律神経を乱して買わせようとしているんだ、と

③ 質の良い睡眠をとる！
睡眠の質を決めるのは、眠り始めの１.５時間が勝負だそうです。
質良く眠る為の小林教授からのアドバイスは、食事は就寝時間の３時間以上前まで、携帯・パソコンは１.５時間以上前まで、３９- ４０度のお風呂で半身浴。

基本の生活習慣がいかに大切かということが、分かります。
私はよく子供が寝た後に色々してつい夜更かしをしてしまいがちで・・・そしてそれは携帯やパソコンを使っての作業改め直します

スイス生まれのフィトアロマブランド「PAUL SCERRI（ポール・シェリー）」

trilogyなど世界の良質なオーガニックコスメを日本で販売するP.S.インターナショナルさまが、ポール・シェリーを利用する美容サロン向けに開催された今回の特別講演。

ポール・シェリーって一般的な小売店では販売されていないので目にしたことなかったのですが、この機会によーく調べてみたら、素晴らしいブランドです！！

ハーブ療法家の家系に生まれ、植物療法のエキスパートであるポール・シェリーによってスイス発のフィトアロマブランド

フィトテラピー（植物効果）とアロマテラピー（芳香効果）を応用し、植物のエネルギーが最大限に濃縮された、厳選された産地からのハーブを原料にブレンド

お肌の表面と身体の内側、アウターとインナーのどちらからも働きかけるビューティーケアは、安心かつ効果的と美のプロフェショナルたちからも絶賛され、ヨーロッパやアメリカなど世界十数カ国で現在販売されているそうです

ポール・シェリーのPRに関わっている方におススメの製品をきいたところ、バスオイルとボディオイルがイチ推し！とのことでした。リピーターで購入する方がとても多いそうです。（写真は、お土産で頂いた「スパ アロマティック リラクシングオイル」）

ECサイトやAmazonで購入可能。
口コミも良くて使ってみたいと思いますが、お値段が本当に効果があるのか、自分に合っているのか分からないとなかなか買いづらいのが難点ですね

ポールシェリーへの好奇心の一心でホームページを隅から隅まで見ていたら、無料セミナー情報を発見しました！笑
https://paulscerri.jp/seminar/

ここで実際に製品に触れてみるのが、良さそうではないでしょうか。

ボディオイルの効果的な使い方やバスオイルについて（サンプルがあるといいなぁ）、また効果がめっちゃありそうで気になるスキャルプエッセンスについてもじっくりお話聞いてみたい！！私も申し込もうと思っています

個人だけでなく美容サロン向けにも販売されているブランドなので、専門のトレーニングを受けて正式認定を受けたサロンでのトリートメントでも製品に触れることができます。
私が個人的に気になるのはメニューは、これ！デトックス効果がめちゃめちゃ高そう。

知見を増やし、自分の心身のコントロール力を高めて
輝き続けて幸せな毎日を送りましょう

私が考える健康とは、心と身体の両方が良い状態にあることです。
こうなっていると、何事もポジティブに楽しみながら頑張ることができるから
どちらもバランスをとって良い状態になれるよう、いつもいつも心がけています。

ホルモンの分泌など加齢と共に減ってしまうものってたくさんありますが、心と身体のバランスを図るコントロール能力は、知見を増やすことによって高められることです。
実際に私自身、学びと実践を続けることで、歳を重ねるごとに自分の心身を上手にコントロールできるようになってきていると、感じています。

これはすなわち、
エイジングと比例して女性としての輝きを高められるって、私は信じています。
若さとは、違う形で

「ママとして」
「女性として」

という切り口をメインに今回は書きましたが。

「ビジネスパーソンとして」
「アスリートとして」・・・

ベストパフォームすることに必要なことは結局、すべて共通しています。

自律神経・血流・腸内環境を、良い状態に。

無理なくできる心がけやセルフケアから始めていきましょう！！

意識することから、未来を変えることができますよ

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