こんにちは、自然療法スペシャリスト 石綿めぐみです。
今回は海外のバレンタインと健康志向な贈り物で人気のものについてご紹介します！
ヨーロッパや南米のバレンタインデーは、日本とは真逆で男性側が女性側へ愛を示す日です。
もともと海外には日本人よりも愛情表現が豊かな方が多いので、バレンタインデーはさらに”ロマンチックモード”全開です。
感情豊な彼らの愛情表現はある意味オーガニック的＝そのまま/本質的なものといえるかもしれませんね！
例えばメッセージカードを贈り合う習慣がある国では写真のように愛の言葉ポエム集などが無造作にお店のレジ脇やカフェテーブルに置いてあったり、贈り物用の薔薇の花束やアイテムが街中に溢れています。
近年は日本のように大切な人へも贈り物をし合う習慣も出てきていることもあり、オーガニックを扱う自然派専門店でないお店（コンビニなど）の店先にも”BIO/ORGANIC”マークのついた商品がバレンタイン用として並んでいるのを見かけるようになったり、ヘルスコンシャスな（健康を考慮している）人が世界中に増えていてバレンタインの贈り物にもこだわりがみられます。
海外でも人気！ヘルスコンシャスな贈り物トップ２
本命、家族、友達、職場へだって大切な人には健康で元気でいて欲しいもの。
健康志向ヘルスコンシャスな贈り物として海外人気のトップ２は、ダークチョコレートと赤ワイン（※花束とメッセージカードは殿堂入りとしてます）
やっぱりチョコレート〜甘いもの好き女子は万国共通！
オーガリーでも日本で手に入る美味しいオーガニックチョコレートのレポート記事が上がっていましたね＾＾
そしてチョコレートのお供にも、甘いものが苦手な方にもおすすめな赤ワイン！
わたしはお酒を飲まないので味についてわかりませんが、年々オーガニックワインの種類も増えているので産地により味の違いがあるようですのできっとワイン好きの方それぞれに好みのワインが見つかるはず。
ポリフェノールの効果と選び方
この２つダークチョコレートと赤ワインには共通でポリフェノールという成分が豊富です。ポリフェノールは植物の色素成分で赤、紫、黒、褐色など実や皮の茎葉などの部分にみられ、渋みや苦みがあります。
チョコレートの原料のカカオ豆にポリフェノールが含まれています。カカオマスがポリフェノールを含むものでカカオバター（ココアバター）にはポリフェノールは含まれません。
ダークチョコレートという表記でも成分表からカカオマスが何％なのかカカオバターとの対比をみてお選びくださいね。ホットチョコレートなどココアパウダーも同じです。カカオマスの方がカカオバターよりも％が大きいのが好ましいです。脂肪分であるカカオバター％が少ない方がヘルシーですし、ダイエット中だったり体型を気にされている方にも◎
ワインは原料の黒葡萄にポリフェノールが含まれています。黒葡萄の実(皮/種/茎など)全て含み作られる赤ワインにポリフェノールが多く含まれ、ロゼは少なく、白ワインにはほとんど含まれません。
ポリフェノールには主に酸化防止に働きがける抗酸化作用があります。
私たちは呼吸することで体内に取り込んだ空気の一部は酸化します。酸化は病気や老化の原因と言われているものです。生きているだけで活性酸素が作られ”酸化”がはじまりますが、ストレスが多い方や喫煙される方は体の中で酸化傾向が強まります。
心身のストレスがある方、動脈硬化やコレステロール値が気になる方、肌の衰えが気になる方など健康維持やアンチエイジングとしてヘルスコンシャスな人は食生活に取り入れている注目成分なのです。
また、寒い日にはココアパウダーやダークチョコを溶かしたホットチョコレートドリンクにしたり、ホットワイン（温めた赤ワイン）にして飲めば体内の酸化防止だけでなく身体も一気に暖まるのでおすすめです！
ただし、いくらポリフェノールが健康によい成分だからといってもチョコやワインの食べ過ぎ飲み過ぎは逆効果になりますのでご注意ください。
適量というのが健康維持に大切ですが、”愛”には適量という縛りはありませんので、ポリフェノールたっぷりのチョコレートやワインと一緒に感情もオーガニックに素直な”愛”を大切な人へ表現してみてはいかがでしょうか＾＾
石綿めぐみ
♥ 追加
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