世界中から注目されるあの公爵夫人の「健康美」 に欠かせない４つのこと！

こんにちは、自然療法スペシャリストの 石綿めぐみ です。

記憶に新しいヘンリー王子（サセックス公爵）とメーガン妃（サセックス公爵夫人）のロイヤルウェディング、幸せオーラもプラスされ本当に美しく素敵でしたね！

ハリウッド女優時代からも「Natural Beauty/自然な美しさ」のアイコンであったメーガン妃の溢れ出るポジティブなエネルギーや美しさは、国や人種問わず女性からも多く支持されています。

今回はわたしが独自の視点から、世界中で注目される健康美をお持ちのメーガン妃が実践されていることを４つピックアップしてご紹介します＾＾

ロイヤルにも愛される健康美を手に入れる４つのポイント！

幼少期ーハリウッド女優時代ー公爵夫人となられたメーガン妃が続けられている４つのこと＝健康美のポイント！

①心（自分）と繋がれるエクササイズ

Do mindfulness exercises ( Yoga practice…etc) 

彼女の母親がヨガのインストラクターだったことも影響し７歳の時にヨガをはじめたそう。

当時活発的で落ち着きない子どもだったという彼女は、母親から「自分流の練習方法がわかるようになるから、焦らないで時間をかけて」といわれたことをきっかけに

定期的にヨガの練習をするようになり今では”ヨガをすることはわたしの一部” と語っているほどヨガをされています。

以前は”走ることも頭の中をクリアに出来るし好きだ”とジョギングもされていたようですが、年齢を重ねて変わってきた体(体力）や膝への負担などを考慮されてセーブしているとのこと。

必ずヨガを！ジョギングを！という訳ではなく、体に無理のない程度で定期的に出来て思考がクリアにリフレッシュできて心と繋がれるようなエクササイズをすることがポイント。

Vegan foods(But sometimes) 

ハリウッド時代雑誌の取材で ”仕事（撮影）がある時は、平日はヴィーガンジュースも飲んで体型の調整をしている…でも週末や休暇中には大好きなワインだって飲むし、お肉もスイーツも食べたいものを食べてその時間を満喫する”

と語っていた彼女の食生活は、基本的にストイックになり過ぎない程度にゆるくヴィーガン食も取り入れた食事を心掛けているようです。

仕事でもプライベートでも外食もするしいつも健康的な食事はなかなか難しい、、、とハードル高く思われて諦めていた方もいるかもしれません。

一番はストレスなく続けられて、好きなものもバランス良く食べて飲むことがポイント。

好きだからといって食べ続けても体に良いからと食べ続けてもNGということ。

色々な健康的な食事の情報はありますが、自分の身体にとって良いバランスなのかを知る・・

そのためには自分で調べること以外に定期的な健康健康診断/検査を受けたり、自然療法や栄養学に詳しい専門家スペシャリストのアドバイスを聞くことも良いでしょう。

※一般的に良いと紹介されている情報でも個人の体質や持病、服用中の処方薬などにより合わない栄養食事法もあります。体調の著しい変化などがあった場合はかかりつけの医師や専門家へ相談されることをおすすめします。

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