こんにちは、自然療法スペシャリスト 石綿めぐみです。
昨今インターネットやテレビや雑誌など無数のセルフケアで出来る”カラダにいいこと”情報がありますが、
いつもどのようにして選んでいますか？
私も以前は、海外で流行りの健康法や、人に聞いたこと、その土地に伝わる伝統的なことなど”カラダにいい”とされる術を見つけてはどれもこれも良さそうで選びきれず、試し過ぎて振り回されていた時期もありました^^;
今回は選ぶのが苦手だったり迷いやすかったりする方には是非試して欲しい、カラダにいいことを上手に選ぶ秘訣について書いてみたいと思います。
そもそも”カラダにいいこと”は、１つだけでもなく万人に共通することでもありません。
いくら科学的な根拠があることでも、科学的な根拠はないけれども臨床で良い結果があることでも、個人の体質性格、生活環境、生活習慣、タイミングによって私たちのカラダの反応は随時変わります。
例えば体質的な要因やタイミング的な要因があった場合、
体に良さそうだと慢性的に胃腸の調子が悪い人が、急に食物繊維たっぷりのスムージーを飲み始めたら消化不良で余計に体調が悪化した・・・ということがあります。
本末転倒 ”カラダにいいこと”が時に、期待している反応とは違うこともあるのです。
ただしこの場合、不調の要因となっている体質や現状が改善されれば このスムージーだって自分の”カラダにいいこと”に転換し健康維持になるでしょう。
自分のカラダにいいことかを見極めるのに必要なこと・・・
セルフケアでカラダにいいことか否かを見極めるのには、自分の本質や状態を知ることが必要です！
無理をしていることや負担になっていることなど自分の本質と合っていないことがあれば、肉体的にしんどくなるばかりか、心もネガティブにマイナス思考になっていったり。。。結局ストレスの素になります。
自分の本質と聞くと難しく思いがちですが、体質や心身の調子を把握し、生活環境や生活習慣でどんな状態になっているのかをみれば自分の中の ”改善された方が調子がいいこと” すなわち ”本質に合うこと” がわかりその為の最善な方法も選びやすくなるということです。
また、いざ始めてみた方法で自分の心と体がどんな反応をしているかビフォーアフターの変化をみながら続けてみたりストップしてみたり素早く対応することもできます。
自分の状態を知るって、具体的にどうすればいいの？
どうやって心と体に目を向ければいいのか、はじめは戸惑うかもしれませんが大丈夫。
やり方は十人十色あるでしょうが、例えば観察日記のように体の部位の調子を箇条書きしてみるのもよし、鏡をみて問いかけるのもよし。
まずは毎日自分へ「どんな調子？」と声掛けする感覚で気楽にはじめてみましょう！
自分に目を向けることは ＝ 内観することです。
定期的に繰り返し”内観することを癖付けする”ことができれば直感力もどんどん磨かれていきます！
よく「直感に従へば間違いない」といいますが、その直感が鈍っていたり、直感を感じなくなって麻痺している状態だと迷いや不安を生み出しやすくなります。
直感が高まることで自分の心にも体にもいいことを自然と選べる力がつく・・・結果的に幸運もグングン引き寄せられるということに繋がるかもしれません♡
沢山の”カラダにいいこと”から、いつも自分の心と体が喜ぶ選択ができればベストですね＾＾
石綿めぐみ
※根本体質の改善や慢性的な心と体の症状に対するトリートメントやサポートが必要だと感じたときは自己流やセルフケアで出来る範囲には限りがありますので、自然療法の専門家や医療機関に相談されケアすることをおすすめいたします。
♥ 追加
 in <b>/var/www/u1060236/www.orgarly.com/public_html/wp-content/themes/innovate_hack_tcd025/buttons-footer-mobile.php</b> on line <b>65</b><br />)