ずっと悩んできた生理痛が治った！私が実践したたった１つのこと。

こんにちは。“好き”を仕事に。SNS運用、Webライターsaayaです。

4月になり、新学期・新年度が始まり、新元号「令和」が発表され、何だか新しい時代が始まる感にワクワクしています

さて今回は、ずっと悩んできた生理痛を治すために私が実践したことと、生理期間を快適に過ごすためのアイテムをご紹介していきます。

ナプキンをオーガニックに変えてみた！

物心ついた時から、毎月やってくる生理。生理期間中にはいろいろな体の変化がやってきますよね。PMS、生理痛、頭痛、むくみ、イライラ、だるさ…など。私自身も生理痛に悩まされていました。

そんな時に植物療法士　森田敦子さん著書「潤うからだ」に出会い、デリケートゾーンケアの大切さを知り、オーガニックナプキンに変えてみよう！と思いました。（関連記事はこちら→自分も人も大切にし、愛するためのデリケートゾーンケア）

ナプキンの色々

まず、通常のナプキン。薬局やコンビニで簡単に安く手に入り、テレビコマーシャルでもよく見かけるので、私達にとって馴染み深い存在ですよね。昔から特に何も考えず、当たり前のようにみなさん使っていると思います。私もそうでした。でも、それらのナプキンには高分子ポリマーや漂白剤などの化学物質が使われていることが多いんです。デリケートゾーンは経皮吸収率がとても高く、腕の内側に対して約40倍と言われていて、成分をダイレクトに吸収しやすく、血管を通して化学成分が血液中に流れ込みやすいという恐れもあります。人によってはそういった化学成分が原因で頭痛や冷え、生理痛が起きている場合もあるようです。

私自身も学生の頃から、生理痛に悩まされていて、お腹に直接貼るタイプのカイロのようなもので温めたり、それでも治らない時は鎮痛剤を飲んでいました。先日、外出先で生理になり、通常のナプキンしか持っておらず、いつものように生理痛がやってきて、鎮痛剤を飲みたいほどの痛さを我慢しながら家に帰り、新しく用意しておいたオーガニックナプキンに付け替えたら…なんと3分で治ったんです。もちろん個人差はあります！ですが私の場合はそうでした。もうびっくり！今までは鎮痛剤を飲まないと治らなかったのに、ナプキンを変えただけで治ったなんて…。では私が実際に使ったオーガニックナプキンをご紹介しますね。

• 「natracare（ナトラケア） 」

こちらは、生理用品による不快感や地球環境への負担を解決したいと考えた、環境保護の活動家スージー・ヒューストンが1989年にイギリスでスタートさせたブランド。ナトラケアが掲げている6つのフリーは以下の通りです。

①オーガニックコットン使用＝農薬フリー

②完全塩素フリー（TCF)

③高分子吸収剤フリー

④プラスチックフリー

⑤香料フリー

⑥添加物フリー

これまで私が使ってきた一般的なナプキンよりも、スリムな印象。羽つき・羽なし、ふつうの日用・多い日用、おりもの用のパンティライナーまで種類も豊富！コスメキッチンなどでも販売されているので、購入しやすいところもいいですよね。価格はだいたい500〜670円ほど。

• 「SisiFILLE（シシフィーユ）」

こちらはオーガニックコットンプロダクトブランドで、忙しい現代社会を生きる女性にこそ、自分をケアすることの大切さを知ってほしいという気持ちから作られた、日本のブランド。ナプキンの他にも、マスクやフェイシャルコットンもあります。シシフィーユの特徴は以下の通りです。

①オーガニックコットン100%

②高分子吸収剤不使用

③酸素系漂白

④エコテックス®︎スタンダード100

こちらはナトラケア よりも厚みがあり、フカフカしています。モレ防止立体ガードなどもあり、実用的に作られています。こちらも羽つき・羽なし、大きさも種類豊富なので、状況に合わせて選択することができます。価格は700円前後ですが、１箱に入っている枚数が多いので、ナトラケア と比べると、コスパはこちらの方が良さそう。

生理を快適に過ごすためのアイテム

生理中は、生理痛以外にも不快に感じることがありますよね。オススメのアイテムを２点ご紹介します。

• 「アルジタル　５DAYクリーム」（左）

生理２・３日前からの憂鬱な５日間を心地良く過ごすためのクリーム。トルメンチラというハーブには、生理や腸に対してリラックス効果があると言われていて、抗酸化作用や保温効果があり、ちょっとした鈍痛があるときは、クリームを下腹部に付けて、優しくマッサージするのがオススメ！気分がスッキリ晴れるような、優しいハーブの香りも大好き。

• 「ビオトゥルム  フェミニンデュオスプレー」（右）

デリケートゾーンの気になる臭いをリフレッシュしてくれるスプレー。生理中はどうしても臭いが気になりがち。そんな時はトイレットペーパーにこちらを一拭きして、拭き取るだけでスッキリ。生理中でも（もちろんそうでない時も）快適に過ごせますよ。50mlと小さめなので、ポーチに入れて持ち運びしやすいのも嬉しい。

ずっと付き合っていく自分の体だから

ずっと付き合っていかなければならない自分の体だから、嫌だな〜と思うのではなく、快適に過ごすための方法を考えてみましょう。私は、生理痛があるのが当たり前で、ひどければ鎮痛剤を飲むのが当たり前だったので、オーガニックナプキンに変えて、生理痛が無くなり、快適に過ごせるようになりました。生理不順やかぶれが緩和したという人もいるようです。普通のナプキンよりは高いですが、それ以上の価値、快適さが得られるはずです。ぜひ試してみてください

natracare（ナトラケア ）

世界中の女性から愛されるオーガニック＆ナチュラル生理用品

https://www.omochabako-webstore.jp/products/list.php?category_id=479

SisiFILLE

自分をケアする大切さを知ってほしい「オーガニックコットンブランド」

https://room310.jp/products/list?maker_id=13

BIOTURM

天然の乳酸を使用したデリケートゾーンケア

https://www.omochabako.co.jp/brand/bioturm_delicatezone_care

saaya毛髪診断士、SNS運用、Webライター

投稿者の過去記事

オーガニックコスメ、カフェ、ラーメン大好き！saayaです♡
エステティシャン、美容部員、企業受付、事務…を経て、
今ではインスタの中の人（コスメ、ラジオ番組）＆美容・グルメのWebライターやってます！“好き”を仕事に、夢は大きくフリーで活動中！オーガニック初心者にも読んでもらえるような、等身大のオーガニックライフを発信していきます。

• Instagram