こんにちはフリーランスヨガインストラクター の
かすみです！
6月がスタートし段々と
夏へと近づいてきていますね
私は夏に向けて1日数時間(毎日)でも運動をすることを
心掛けています。
普段の運動
週に2.3回は有酸素運動でランニング
ランニングが苦手な私でしたが好きなコースを
見つけたり好きな音楽を聞いてランニングすると
楽しくランニングする事ができます。
最近は『MIZUNO』のシューズを使ってます。
私が実感するランニングの効果
- 代謝が上がり痩せやすくなる
- ストレス発散
- 脳の活性化
です。ランニングをはじめましてからは
体が軽くなったり代謝がアップして疲れにくい
体になりました
ランニングシューズとウェアーさえあれば気軽に
はじめることが出来るので夏に向けて
「体を変えたい」
「気軽に痩せたい」方にオススメです
Workout Yoga event!
先日、株式会社Fincにてworkout yogaの
イベントに参加してきました。
体の体幹やコアを使ったworkout yogaは
いつものヨガよりハードでストイックでした
笑
でもみんなでやるwork yogaの時間は楽しくて
あっという間！
レッスンが終わるとキウイの
detoxドリンクを飲みました
?
キウイにはdetoxと美肌になる
効果がたくさんあるみたいです
ケータリングも可愛くデコレーションされていて、
沢山動いた体が喜んでました！
夏までにあともう少し！
皆さんも毎日少しの時間でも運動の時間を
取り入れて健康的な体作りをしていきましょう！
♥ 追加
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