心のケアをしましょう♡

こんにちは♡

幼児教育環境ビジネスプランナーの梅津ちひろです。

日に日に涼しくなり、秋の気配を感じますね〜

今回の投稿はあまりオーガニック関係ないです。すみません

なかなか終わりの見えないコロナとの共存生活

東京の感染者数は未だに多く（昨日も200人超えでした）、いかにコロナと共存していくかが課題ですよね…

飲食店や宿泊施設、その他様々な業界がダメージを受けています。

私生活にも多大なる影響を及ぼし始めてから早半年を過ぎ、未だに感染しないために引きこもっている方も多いのではないでしょうか。

そこで心配なのが『心のケア』です。

心のケアをしましょう♡

ご家族と同居されている方も、一人暮らしの方も、家に引きこもることで今まで感じたことのないストレスを感じていませんか

私は元々アウトドア派なので、外に自由に出かけられないストレスが凄かったです。笑

仕事も多くの方がリモートになり（現在はだいぶ解消されてきているようですが）、更に人と接触することがなくなる。

『リモートワーク』や『リモート飲み』など、コロナによって進化も遂げたわけですが、私個人としてはオフラインで人と会えない…というのもストレスに感じる原因のひとつでした。

そこで、私が意識して行っている心のケア方法をご紹介したいと思います！！

規則正しい生活を送る

当たり前のようですが、本当にこれが何より重要なんです！

自律神経の乱れは生活習慣からくるそうなので、最近ちょっと疲れてるなぁ…とか、眠りが浅くて辛い…とか、やる気が起きない…と感じている方は、是非早寝早起きと、3食しっかり食べる！を実践してみてください♡

美味しいもの・身体が欲しているものを食べる

贅沢をするというわけではなく、自分が美味しい♡と思えるものを食べるように心がけています。

元々知人が愛媛の大三島というところで無農薬の農園をやっているので、のむら農園の野菜を月に2回取り寄せています。

作るのが面倒だなぁ〜と思う日は、ただ野菜をグリルするだけ〜とか、お肉焼くだけ〜っていう日もあります

子どもがいるから…とついつい頑張り過ぎているパパママ多いと思いますが、子どものためにもまずはパパママが心から健康でいることですよ♡

適度な運動

私の場合は、お散歩をしています。

仕事もありますし、なかなかのんびり…とはいきませんが、朝の15分、30分近所を散歩するだけでも、とっても気持ちが良いです♡

あとはお風呂前に少しのトレーニングとストレッチ。これすると寝つきが良くなる気がします（この2日間ストレッチしてないからか、寝つきが悪いです。笑）

自然の恵みをいただく

コロナのこともあるので、買い出しは近所で済ませたり、あらかじめおつまみ系は家で仕込んでから自然豊かな環境でキャンプをしたりして過ごす。

自然の中で、波の音や風の音をBGMに、焚き火のパチパチ…という音を聴いているだけでも癒されます♡

こんな感じで、私は私なりのケア方法を行っています

最後に、私から皆さまへ

最近、芸能人をはじめ、自殺する方が本当に増えています。悲しいです…

ゴールが見えない道を歩み続けるのって、本当に辛いですよね…

そんな時は、寄り道しちゃいましょう！！

自然に身を任せるのも良し！寄り道して遊んじゃうのも良し！何もせずにダラダラしてみるのも良し！！

ご自身に合ったケア方法を見つけて、まずは皆さまご自身の身体と心を労ってあげましょうね♡

今週も折り返し地点！

皆さまにとって楽しい日々が訪れますように…♡

梅津 ちひろ幼児教育環境ビジネスプランナー

投稿者の過去記事

両親ともに教師の家庭で育つ。姉も保育士。
18歳から約4年間、芸能プロダクションに所属し、歌手・タレントとして活動。
自分が本当にやりたいことは「子どもたちの笑顔」を見ることだと気付き、芸能活動を辞め「保育の世界」へ転身。
その後は認可外託児所、認可保育園、24時間の託児所を経て、ベビーシッターとして恵比寿・目黒を中心に活動。
保育の仕事を始めて10年後、夢だった保育園（保育所）「LuceFelice」を恵比寿にOPEN。（現在閉園）
現在は『幼児教育環境ビジネスプランナー』として、保育園の運営サポートをはじめとする環境改善に取り組む。

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